比起未知，更怕不行動

為何我們總是如此不安？

日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，順從別人的要求，忘了自己真正想要的、想做的是什麼。以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎周遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑，你的焦慮、煩燥、無所適從，也都來源於此！

不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要

不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好

別害羞，去撒驕吧！別人才會知道該如何疼你

凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好

每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活

什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃

被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一

有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多

痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心

別人就只是別人，並不具有傷害你的力量

善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人

「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確，

如果「善待疲憊的自己」是一件衣服，請容許自己穿上它

並不是擁有別人的好感，我們才有存在與被愛的價值。

不要老是在乎他人的期待與眼光，聆聽內心的想法、實現自己的理想更重要。